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【ストレス社会からの逃避】毎日5分の頭皮マッサージのおすすめ|睡眠不足解消

2020年10月13日

頭皮マッサージ
イケゾー
お先失礼します、お疲れ様です

「健康プログラマー」になりたいイケゾー です。

 

今日の疲れをしっかり取って、明日を迎えたいですね。しっかり睡眠を取れると、翌日は体も頭も動きます 🙂
皆さんは、そのために毎日やっていることはありますか?

 

僕は、あることを始めてから夜中に起きることがなくなりました。

「風呂」✖️「頭皮マッサージ」を毎日続けたら、グッと睡眠がよくなりました

これについて、ご紹介していきます。

 

【ストレス社会からの逃避】毎日5分の頭皮マッサージのおすすめ|睡眠不足解消

睡眠が足りていない体のサイン

睡眠

寝る前にやることと言えば、ビールを飲むですよね 😀

毎日のように飲みの誘いがあり、21時まで働いて、そのあと24時まで飲んでました。ビールを飲むと、あっという間に寝落ちして、あっという間に朝になり、泣きそうになります。

イケゾー
これが社会人!
と楽しんでました。

 

無茶をする20代

就職して、一人暮らしをするようになってから、完全自由人になり舞い上がっていました。

社会人5年目まで、週に4回以上飲みにいき、残りの日は家飲みするアル中状態でした。

ぐっすり(?)寝れている感じはしたし、体力もあったので、毎日元気に過ごせていました。

 

しかし、徐々に体の不調が出てきます。

足のむくみ、発疹、爪の剥がれ 、体重増加、偏頭痛🙁

が、それをも酒でごまかして生活していました。

イケゾー
ここで気付けよ、イケゾー

 

ある平日の朝、起きることができず、

体調不良で仕事を休んでしまった時に、生活を見直すことを決心しました。

体は、疲れていることを何らかのサインで出してくれます。いつもと違うなと感じたら、体が悲鳴を上げているかもしれません。

 

体を休めることを決心した29歳

ここから僕は、人間らしい生活を取り戻していきます

決めた

酒は土日のみ、そして24時には寝る

これだけです。簡単なことじゃないと続けられないので、簡単な目標です。

人生の1/3を占めるという「睡眠」を良くする方法を調べ試してきました。
その中で効果があり、毎日続けられるアイテムを紹介します。

 

頭皮マッサージのすすめ

頭皮マッサージ

これ最強

「風呂」✖️「頭皮マッサージ」

を毎日続けたら、グッと睡眠がよくなりました。

ツボ・ヘッドです。風呂に入っているときに、これを頭に装着するだけ簡単♪

頭に装着するだけで気持ちが良く、血行が良くなります。

ツボ・ヘッドは、とても耐久性があり、2年間毎日使っていますが、まだまだ強いです。

頭の形に合わせて、羽の部分をグッと曲げたりできるので、家族とシェアも可能です。

 

僕は、風呂に浸かっている20分くらい頭につけています。

手で持って上下するとさらに良いみたいですが、風呂中はボーッとしたいので。

 

風呂以外でも、テレビを見ていたり、勉強している時など、どんな時でもつけているだけで効果があります。

頭皮マッサージ系の類似品をいくつか試しましたが、頭の形に合わなかったり、すぐ広がってしまって使い物にならなかったです。

こいつは、耐久性があってコスパ最強

ツボ・ヘッドのデメリットは、ヘッドホンとの共存が難しいこと。

 

これだけで、睡眠導入がスムーズで、質もグッと良くなります。

イケゾー
1,500円でこんなすごいものが!!

 

まとめ

社会人1年目のイケゾー に読ませてあげたい記事になりました。

今回は、頭皮マッサージで睡眠向上という話でした。

仕事頑張るのは良いですが、健康あってのことですね。体の不調のサインを早く受け取って、休ませてあげてください。

 

当ブログでは、健康プログラミングと、副業のはなしを発信しています。

ぜひ、他の記事もご覧ください。ではでは。

 

  • この記事を書いた人

ikezooo

ご訪問ありがとうございます。 Ikezoooブログ「WEB積み上げ先生」を運営している30歳です。こちらでは、完全初心者からのプログラミング学習を発信しています。

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